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跆拳道高级腿法-转身下劈动作要点_健身

时间:2018-12-15 来源:铜陵新闻网
 

  转身下劈是从上向下攻击的跆拳道腿法,加上转身的力量,其攻击威力大大加强。

  动作要点:

  一、准备动作。

  二、由头部开始向后转身癫痫发作不频繁要用药吗180°。攻击腿迅速由身体侧后方45°的角度抬起,右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右治好癫痫病的方法脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。

  三、腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要癫痫病新治疗方法放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。

  四、攻击完成后回到准备姿势。

  易犯错误:

  1.起腿不够高,不够充分,重心不往高起;儿童癫痫病早期症状>

  2.踝关节紧张,往下压太用力;

  3.重心控制,腿控制不好,落地太重;

  4.上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立。

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