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初夏按摩操击退消肿快速减肥_减肥

时间:2018-12-15 来源:铜陵新闻网
 

  在这个初夏时节,是不是很多MM感觉浑身困乏无力、身体浮肿?别担心,现在就为你介绍两套初夏实用按摩操,帮你轻松消肿解困,快快行动起来吧!

  1:解困按摩操:

  进入夏季身体特别容易困乏无力,严重影响了自己的工作及学习状态。下面将要介绍的简易按摩操就是你解除困乏的好帮手。

  (1)双手握拳,注意以四指压住大拇指,石家庄治癫痫病的好医院四指关节部位用力从脚踝向膝盖方向按摩小腿赘肉。左右各5次。

  (2)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部赘肉。重复此动作5次。

  (3)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从小腹向大腿根部按摩。重复此动作5次。

  (4)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位专业治疗羊癫疯用力从肘部向肩部按摩手臂外侧。左右各重复此动作5次。

  (5)双手握拳,注意以四指压住大拇指,四指关节部位用力从锁骨向肩部按摩,到达肩部位置的时候使劲按压。左右各重复此动作3次。

  (6)双手握拳,注意以四指压住大拇指,微微抬头,四指关节部位轻轻顺着颈部向锁骨两侧按摩,由于颈部淋巴密集,且皮肤厚度只有脸部的一半,所以按摩的时候力道要轻一些。治疗癫痫病的好疗法重复此动作3次。

  2:消肿按摩操

  过多地引用冷饮,长时间地呆在空调房里,身体就会容易浮肿。尤其是小腿部位本身就容易浮肿,稍有不慎,夏季就会浮肿的更加厉害。掌握以下简单的按摩操,就可以有效改善浮肿现象。

  (1)两手捏紧小腿赘肉,如图所示,然后用左右手的大拇指沿着相反的方向用力按摩。左右腿各重复此动作5次。

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  (2)两手像挤毛巾一样用力挤压按摩小腿赘肉,由脚踝向膝盖部位重复此动作5次。

  (3)两手放在脚踝部位,大拇指位于小腿前侧,其他四指并拢握紧小腿后侧赘肉,然后大拇指顺着小腿前侧的骨头由下而上按摩。左右腿各重复此动作3次。

  (4)两手握紧膝盖内侧,指尖用力按压,然后快速松开。左右腿各重复此动作5次。

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