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做什么运动可以提高视力

时间:2019-12-21 来源:铜陵新闻网
 

一般保护眼睛的实力还哦是需要平时的保护,不过运动也是能够起到一些作用的。比如说球类运动就是很好的能够帮助增强实力的方法,特别是乒乓球,其他的球类运动如篮球也可以。还有的比如所推拿操,这一种其实是在按摩眼睛周围的穴位湖南癫娴病专科医院,眼睛自然的闭着,身体放轻松就行,不过注意手法要轻,重要的是穴位要准确,这样才能够有作用的。

一、推拿操 (眼保健操):采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、黑龙江小儿癫痫病医院,这里更专业手法轻缓,以局部有酸胀感为度。

二、熨眼法:此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液北京治疗癫痫病医院循环,增进新陈代谢。

三、眼呼吸凝神法:选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。

癫痫小发作能治愈吗有的转眼法,这一种听名字就知道,主要是头颈都不要动,主要就是眼珠子转,注意在每次转动眼球的时候都要尽量让眼球转到极限,尽自己的力量,这样子多红眼球对眼睛很有好处,还能够帮助锻炼眼睛周围的肌肉呢。

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