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三九天如何保暖 三九天注意保暖4个部位 -

时间:2020-01-09 来源:紫苏新文科普知识
 

  导语:三九天是一年最冷时节,保暖措施是一定要做好的。但是很多人以为只要多穿衣服就是保暖了,但实际上,保暖需要做的事不仅仅于此。那么到底三九天如何保暖呢?三九天注意保暖4个部位,而不同部位不同的保暖方式,下面小编教大家四个部位的保暖方式。

  三九天如何保暖 三九天注意保暖4个部位

三九天保暖

  1、头颈

  需要戴帽、围巾护阳气

  “头为诸阳之会”,人体的6条阳经均在头面部进行交接汇聚,气血皆上聚于头部,阳气旺盛,但头颈部同时也是散热、消耗能量巨大的部位。一方面头部是大脑神经中枢的所在地,每天都需要消耗大量的能量;另一方面头颈部接近心脏,皮肤薄,血管粗、毛发多,散发的热能也较大。

  所以,感受风寒邪气,头部首当其冲。当头部受到风寒侵袭时,很容易诱发伤风感冒、头痛、面瘫,甚者可引起心脑血管疾病患上了癫痫病能使用卡马西平和丙戌酸纳药物进行治疗吗?。而颈肩部受了风寒后,肌肉容易痉挛疼痛,甚至还会牵扯到背部。

  养生专家建议,进入三九之后,要注意头颈保暖。在下雨、风大等恶劣天气外出时,建议戴上帽子、围巾以防头颈部受寒。晚上最好不要洗头,洗完头一定要用干毛巾擦干或者用吹风机吹干,以防寒气入侵头部,引起头痛。

  2、腰背

  晒后背全身暖。

  中医认为,腰为肾之府,肾为人体先天之本,喜暖怕寒,主宰着人的生长、发育和生殖,是人体重要的健康敏感区。女性腰部受寒直接关系到卵巢、子宫等生殖系统的机能。后背则是人体督脉的循行之处,督脉被称为“阳脉之海”,具有调节阳经气血的作用。

  中医师指出,对老年人而言,冬至过后进入三九,腰背部受到寒冷刺激,不仅容易患感冒,还容易使局部血管收缩,血流减缓,日久渐积,可以引起颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、腰肌劳损等。

  对此中医师建议,腰背部是人体采集自然界阳气的主要部位,主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在腰背部汇合,所以,腰背保暖的最好措施是常晒太阳。

西安治癫痫好的医院 style="text-align: center;">三九天

  3、腹部保暖

  背心、坎肩很实用。

  中医讲“背为阳,腹为阴”,腹部为阴则阳气少,更易受寒邪侵袭,所以最怕受凉。腹部受凉后除了会出现胃脘不适、腹痛腹泻等消化系统症状外,还可能引发生殖系统疾病。

  女性腹部受寒,易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫寒证,男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍等。小孩子受凉还会腹泻、腹痛等,因而即便在夏季,有经验的父母也都会给孩子穿上肚兜,以防其腹部受凉。

  中医师建议,从预防疾病的角度看,肚脐是万万不能受寒的,因其对外部刺激特别敏感,容易被寒邪侵袭。冬季在家休息,衣着不多的时候,反倒是要多穿一件背心保暖,小婴儿最好能穿连体衣来保护肚脐不受凉,其次可通过按摩腹部来提高自身的驱寒能力,必要时可用热水袋或中药热敷包外敷腹部以固气、通阳、驱寒。

  4、四肢保暖

  搓手、泡脚抗寒好。

  所谓“一九二九不出手”,是指在三九天应当重视手部保暖。俗语还说“寒从脚下生”,脚济南哪能治好癫痫病与人的健康关系密切。从中医角度看,足少阴肾经循行于足底,脚亦是人体经脉汇集之处,分布有众多重要穴位。而从现代解剖层面看,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,抗御寒冷的能力较差。

  所以,脚部一旦受寒,会使其抗病能力下降,易引起感冒、腹痛、腰腿痛、妇女痛经等病症。随着气温下降,胃肠不适的病症也明显增多,而且很多都是足部受凉后诱发的。

  对此,中医师指出,在北方,手套是必不可少的防寒宝贝。在南方极少见手上长冻疮的状况,所以我们只需要经常搓搓手,揉搓手掌、揉按手指充分刺激其穴位,便可获得防寒、疏通经络、预防感冒的功效。

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