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秋天吃什么水果好?十种水果帮你滋润养颜 -

时间:2020-01-09 来源:铜陵新闻网
 

秋天吃什么水果好?秋天是大丰收的季节,水果也是大丰收,各式各样的水果摆在商店里琳琅满目。无论是在家里,还是在办公,感觉到天气干燥的时候,吃上一个水分饱满的水果,那该有多滋润啊!秋天水果这么多,营养丰富,滋味甜美,究竟秋天吃什么水果好呢?下面小编给大家推荐十种秋季养生水果,一起来看看吧。

1、梨

梨甘性凉,具有清热生津、润肺化痰的功效,是秋天预防干燥的最佳水果。此外,多吃梨还能维持细胞组织的健康状态,软化血管。在营养学界,梨有一个很响亮的名头,叫做:天然矿泉水。多汁、少渣,膳食纤维和B族维生素很丰富。因此,很多人在秋天有皮肤瘙痒的症状时,内蒙古癫痫病那里能够治疗好都会想到吃梨来补充水分。

2、葡萄

葡萄,是水果界的美容大王。葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,对于延缓衰老非常有效。它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。葡萄含铁量较高,儿童、妇女、体弱贫血者都适合食用。

3、苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,武汉治癫痫哪家正规有祛痘作用。

4、香蕉

香蕉有排便功能,它能促进人体内肠胃的蠕动,帮助排便,并且顺便清扫肠道,排除毒素。去除脸上的暗沉,使皮肤看起来红润有光泽。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤,还能提高肌肤的抗氧化能力,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质,对肌肤健康很有好处。

6、红提

红提几乎是一年四季都能吃到的水果洛阳癫痫病医院哪家好。红提有去除体内多处垃圾的作用,能够达到通便排毒的功效。只是红提不适合减肥,热量有点小高,20颗红提相当于1个苹果的热量,让你一年四季都在美容养颜。

7、石榴

石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。

8、荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论荆门治疗癫痫病正规的医院是哪家是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。

9、冬枣

冬枣也是排毒养颜的佳品,而且冬枣口感好,味道甜,大多数人都爱吃。冬枣的清肠通便的功能特别强大,所以不要因为贪吃就一次性吃过量哦,不然有的跑厕所的时候。

10、甘蔗

甘蔗味甘而性凉,对于清肺热也有很棒的效果。甘蔗除了有丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方,人们都喜欢用它来煲制各种糖水,大街小巷,甘蔗水随处可见。

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