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金玉满堂看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14 来源:紫苏新文科普知识
 

主料:

鸡蛋(适量)、火腿(适量)、胡萝卜(适量)、玉米粒(适量)

辅料:

黄瓜(适量)、丘比沙拉酱(玉米口味)(适量)、温开水(适量)

做法步骤:

1、鸡蛋入锅煮熟。

2、去皮,不要弄坏蛋白。

3、武汉儿童医院癫痫病用刀切成两半。

4、去除蛋黄。

5、蛋黄放入碗中备用。

6、黄瓜洗净去皮和瓤,切成小丁。

7、火腿切成丁,大小和黄瓜相仿。

8、准备好玉米粒。

9、蛋黄里加入适量温开水调匀。

10、调匀后的状态,不要弄得太稀。

11、倒入火腿丁。

12、倒入胡萝卜丁(胡萝卜这一步忘记拍啦)。

13、玉米粒。

14、黄瓜郑州看癫痫病专科医院丁。

15、拌匀。

16、这时轮到丘比登场了。

17、里面的瓶瓶有盖子可以拧开。

18、很容易就打开了。

19、拌好的蛋黄内加入沙拉酱拌匀,味道真心不错,香气四溢啊。

20、蛋白内依次加入拌好的蛋黄蔬菜沙拉。

21、香香的,带着鸡蛋的香味,回味还有点酸甜。

22、沙拉真是好东西,营养丰富,简单方便。

23、最主要味道真是好呀。

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24、喜欢吗?试试吧!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与西红柿、洋葱、肥牛搭配;与鹅蛋、牛奶、味精相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与冬瓜、大蒜、茄子搭配;与菊花、菱角、鲫癫痫病医院怎么样阿鱼相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、绿豆芽、西兰花搭配;与西红柿、猕猴桃、醋相克,同食可能会引起不适;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与豌豆、芥蓝、鸡蛋搭配;与海螺、红薯、红螺相克,同食可能会引起不适;

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