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番茄带鱼这样做最好吃

时间:2021-09-14 来源:紫苏新文科普知识
 

主料:

带鱼(3条)

辅料:

西红柿(一个)、葱(适量)、鸡蛋(一个)、黄酒(适陕西看癫痫病的医院量)、盐(适量)、面粉(少许)、酱油(适量)、白糖(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)

做法步骤:

1、把带鱼切段,划出花刀。

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2、用黄酒腌一个小时。

3、鸡蛋打散。西红柿切丁。

4、把带鱼拍上干粉,沾下蛋液,在油锅中炸至两面金黄哦。

5、少量底油,放葱姜蒜,西红柿,炒到西红癫痫病患者的寿命有多长呢柿出汁,加水。

6、放少许酱油,白糖,黄酒,倒入炸好的带鱼。

7、加盐,炖到汁快没了,就可以出锅了。

带鱼的热量(卡路里哈尔滨治疗癫痫病医院)127千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有预防癌症、降低肝癌、提高智力等功效;可与木瓜、豆腐干、牛奶搭配;与南瓜相克,同食可能会引起不适;

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