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好吃停不了口的芝士焗土豆泥

时间:2021-09-14 来源:紫苏新文科普知识
 

主料:

土豆(2个)、芝士(4片)、奶粉(一汤匙)、蜂蜜(一汤匙)、锡纸盒(一个)、黄油(适量)

做法步骤:

1、主料亮相,。

2、另外,你还需要一个。。。。。。。。压泥大碗。

3、第一部?(步),合肥羊羔疯治疗的费用蒸土豆。

4、第二步蒸好后把它们全压成泥。

5、第三步,加入奶粉或者炼乳(其实炼乳最好了)和蜂蜜。给它们拌匀。对拌匀。

6、奶酪切丝。放片也可以。

7、锡纸盒刷上黄油。

8、底下铺一层土豆泥,在上面加芝士。

9、把剩余的泥在铺在芝士上。中间是一层芝士。

10、最后在放点芝士,上面刷一层蜂蜜,进烤箱里烤吧。<幼儿出现癫痫症状怎么急救/p>

11、进烤箱里烘烤吧。150度5分钟。(忘了和大家说,烤箱温度根据自己的喜号来设置,一般为90~100度,上下火。没有烤箱,用微波炉烤也可以。

12、最后出炉。表皮有点酥脆的口感。再就是哈皮的吃吧。再来点自制咖啡??。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与北京治疗癫痫病哪比较好肥牛、醋、豇豆搭配;与西红柿、石榴、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

芝士的热量(卡路里)328千卡;与羊肉、羊骨、鲈鱼相克,同食可能会引起不适;

奶粉的热量(卡路里)484千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;具有补充营养、美容养颜、美白等功效;可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配;与韭菜精神运动性癫痫发作症状、巧克力、红糖相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效;可与茼蒿、黄瓜、鸭梨搭配;与油豆腐、螃蟹、豆腐花相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

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