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超简单孔雀开屏的做法

时间:2021-09-14 来源:紫苏新文科普知识
 

主料:

金鲳鱼(1条)、葱段(适量)、姜(适量)、植物油(适量)、盐(适量)、蒸鱼豉油(适量)、胡椒粉(少许)、料酒(1大勺)、点缀香菜叶(少许)、点缀枸杞(少许)

做法步骤:

1、准备食材。

2、金鲳鱼鱼处理干净后,剪掉鱼鳍,切掉鱼头和鱼济南哪个医院专治癫痫尾,鱼身从鱼背部切断,每一段大概8MM左右,肚皮部分不切断(鱼背因为有鱼骨不太好切,最好用另外一把刀背敲刀背来切断)。

3、用JC010-02 洁柔100抽厨房用纸巾吸干鱼表面的水份,1张就够了,吸水吸油性超强,每次拍照时顺手一张把手上的油和水吸干净,方便快捷。

4、切好的鱼头、鱼身和鱼尾用盐、葱姜切丝、料酒、蒸鱼豉油和胡椒粉盖上保鲜膜腌制30分钟左右。

5、再将鱼身朝一个方向摆成花型,再摆上鱼头,鱼尾摆鱼癫痫病济南哪家医院治疗的好头两边。

6、开锅后大火蒸六分钟,虚火蒸两分钟。

7、端出蒸好的鱼,倒掉里面多余的水,倒上蒸鱼豉油,另起一锅烧热油泼在鱼上。

8、留香菜叶,枸杞切段,JR102-01洁柔Face天然无香三层可湿水软抽也可以当成湿巾用,一纸两用,原木材质,韧性强。

9、摆盘点缀即可。

10、成品图。

11、成品图。

12、成品图。

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13、竖版的。

葱段具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪治疗癫痫好的医院哪里找酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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