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整个南瓜饭看一眼就学会的做法

时间:2021-09-14 来源:紫苏新文科普知识
 

主料:

金丝瓜(1只)、米饭(1碗)、速冻蔬菜(1把)、腊肉(1块)北京治疗癫痫病的医院要多少钱?、调味料(适量)

做法步骤:

1、淘米后,扔入速冻蔬菜腊肉丁,撒盐黑胡椒,水要比正常焖饭略多。

2、将南瓜切开瘨痫医院全国排名掏空放入蒸屉。

3、电饭煲预约,早起将米饭盛入南瓜盅。

金丝瓜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含哪里的医院治疗癫痫钾;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起信阳癫痫病医院怎么选,看过才明白不适;

腊肉的热量(卡路里)692千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;

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